有些人在開始冥想、靜坐或呼吸練習後，覺得夢變得更鮮明，也更容易在醒來時記住細節。這可能和睡前注意力、醒來後的回想習慣、壓力變化等因素有關，個人感受仍需要持續記錄才能比較。
影片從研究角度談冥想與大腦。觀看時可以留意研究對象、練習時間與測量方式，不把所有冥想方法視為相同。論壇也可以進行低風險的個人觀察，例如連續兩週記錄睡前練習、入睡時間、夜間醒來與夢境清晰度。
影片參考：
你有固定的睡前儀式嗎？冥想、誦經、音樂或呼吸練習，是否改變過你的入睡感受或夢境記憶？
有些人在開始冥想、靜坐或呼吸練習後，覺得夢變得更鮮明，也更容易在醒來時記住細節。這可能和睡前注意力、醒來後的回想習慣、壓力變化等因素有關，個人感受仍需要持續記錄才能比較。
影片從研究角度談冥想與大腦。觀看時可以留意研究對象、練習時間與測量方式，不把所有冥想方法視為相同。論壇也可以進行低風險的個人觀察，例如連續兩週記錄睡前練習、入睡時間、夜間醒來與夢境清晰度。
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你有固定的睡前儀式嗎？冥想、誦經、音樂或呼吸練習，是否改變過你的入睡感受或夢境記憶？